AMARA
ריטריט ספורט נשימה וקרח
בלב המדבר יצרנו מרחב ייחודי המשלב עולמות של עוצמה ושלווה
מסע המיועד לאלו המחפשים חוויה מעמיקה ושונה
מפגש אינטימי עם הגוף והנפש בו כל אלמנט נבחר בקפידה
-אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו-
AMARA
היא יותר מריטריט
היא הזמנה למסע של דיוק והעמקה
15-17.5.2025
חוות האלפקות
מה מחכה לנו?
אימוני ריצה
והליכות ערב
אימונים מגוונים ריצות בוקר והליכות שחרור בערב. נלמד על טכניקות נכונות, התמודדות עם פציעות, והדרך להפוך את הריצה לחלק טבעי מאורח החיים שלכם.
*ההשתתפות גמישה ומותאמת לכל רמה.
סדנאות REBIRTHING ומיינדפולנס
נחווה את העוצמה שבנשימה ונצא למסע בעקבותיה. נתרגל טכניקות מיינדפולנס ונלמד לאמן את התודעה שלנו והמיינד שלנו בעזרת כלים אלו.
חוויית טבילות קרח
נכיר את העולם המרתק של טיפול בקור. נלמד את התיאוריה, נחווה את היתרונות הפיזיים והמנטלים, ונחזק את החיבור בין הגוף לנשמה.
הרצאות מקצועיות ומרתקות
פיזיותרפיה וטכניקות התאוששות- של פזיותרפיסט ספורט בכיר
תוכניות אימון למרתוניסטים ועוד...
אימונים מגוונים
נתנסה במגוון סוגי אימונים המותאמים לכל ספורטאי
אימוני גמישות ומוביליות.
נלמד כיצד לשלב אותם בתכנית האימונים השבועית שלנו.
ועוד הרבה הפתעות נוספות...
הצטרפו אלינו למסע של גילוי עצמי, חיזוק הגוף והנפש, ויצירת הרגלים בריאים לחיים.
המנחים
גיתה וייס
"ספורט ותנועה הם לא רק מקצוע - הם דרך חיים"
מאמנת כושר מוסמכת ומדריכת גמישות ומוביליות, בעלת ניסיון רב בתחום השיקומי, עם התמחות מיוחדת בעבודה עם כאב.
עובדת עם מגוון רחב של מתאמנים - ממתחילים ועד ספורטאים מקצועיים
משלבת בין אימון פיזי לבין הקשבה עמוקה לצרכי הגוף והנשמה.
מאמינה שספורט הוא מרכיב הכרחי בניהול אורח חיים מאושר ובריא - הן לגוף והן לנשמה.
ליקוש סטנסיל
בעלת קליניקה פרטית בשדות ים.
מנחה סדנאות, תוכניות ניקוי וריטריטים.
מנחה קבוצות טיפוליות במסגרת שיקום מתמודדים ("החווה" ובית מאזן).
* פסיכותרפיסטית EABP
* נטורופתית N.D,
* מטפלת ברפואת הקרח CWT
* נשימה מעגלית REBIRTHING
* דמיון מודרך, שיאצו, ומיינדפולנס
* מורה מוסמכת לפילאטיס מזרון ומכשירים
מאמינה שגוף ונפש הם מערכת אחת שלמה, שמייצרת את האדם, ושכל אדם יכול ללמוד לחיות את חייו מתוך עוצמה ושמחה.
שלומי אטיאס
בוגר קורס מאמני ריצה מאונברסיטת תל אביב
רץ באופן סדיר כבר קרוב ל 20 שנה
אחרי 9 מרתונים ואין ספור תחרויות שונות
במרחקים שונים. מאמן אישי לרצים מכל הסוגים והגילאים.שם דגש על שילוב של ריצה עם נשימה ונשמה ,שילוב עם החיים עצמם והיכולת לבנות תכניות אימונים מגוונות ומותאמות לצרכי הרץ ולאורך חייו.
מאמין בלב שלם ששילוב ריצה וספורט כחלק משמעותי בחיים מוביל ומשפיע לחיוב בכל דבר שאנו נוגעים בו.
לו"ז הריטריט
15.05.25 - יום חמישי
14:00 – הגעה והתמקמות בחדרים
15:00 – מפגש פתיחה היכרות ונשנושים
16:00 – סדנת תנועה בסיסית: שחרור מפרקים ותנועה טבעית
18:00 – הליכת ערב
19:30- ארוחת ערב צמחונית
21:00- הרצאה מקצועית של מורן מיינץ , פיזיותרפיסט מוביל בארץ : "מניעת פציעות וטיפול בגוף הספורטאי"
22:00- מדורה פאנן ושחרור
16.05.25 - יום שישי
05:30 – השכמה ושתייה חמה ( כמובן שלא חובה 😊)
06:00 – ריצת זריחה (או הליכה)
08:00 – ארוחת בוקר עשירה
10:30 – סדנת מתיחות ושחרור שרירים
11:30 – אמבטיית קרח ונשימות
13:30 – ארוחת צהריים קלה
14:30 – זמן אישי למנוחה
16:00 – אימון תנועה, חיזוק ומוביליות
17:30 – תרגול מיינדפולנס
18:00 – ארוחת ערב
20:30 – סדנת ריברת׳ינג מונחית
22:00 – טקס מיוחד סביב המדורה
17.05.25 - יום שבת
05:30- השכמה ושתייה חמה ( לא חובה 😊)
06:00 – ריצת זריחה (או הליכה)
07:00 – אימון גמישות מוביליות משחרר
08:00 – ארוחת בוקר
10:00 – אמבטיית קרח ונשימות DMT
12:00 – מעגל סיכום ותובנות
13:00 – ארוחת צהריים קלה ופרידה
המקום
סמוך למכתש רמון, בלב הרי הנגב, במרחק חמש דקות בלבד ממצפה רמון, מחכה לכם
חוות האלפקות – פינת טבע ייחודית וקסומה.
בחווה תיהנו ממתחמי לינה מפנקים, מרחבים ייחודיים להתכנסות ותרגול, ונוף שמזמין אתכם להתנתק מהשגרה.
לינה
גלמפינג מדהימים ומאובזרים הבנויים על דק עץ.
הגלמפים כוללים את כל מה שצריך לאירוח מפנק בלב המדבר – מזגן, שירותים, תאורה נעימה וכמובן מיטות עם מצעים ומגבות לכל יורט מרפסת פרטית עם פינת ישיבה נעימה
בנוסף במתחם ישנם אזורי ישיבה רבים, מטבח ואזור למדורות.
-
עד 4 אנשים בגלמפינג
(ניתן ניתן להזמין גלמפינג נפרד/זוגי בתוספת תשלום) - תתקיים הפרדה מגדרית
- שירותים בכל גלמפינג, מקלחות מפנקות ומשותפות למתחם
האוכל
האוכל בריטריט הוא חגיגה בפני עצמה של בריאות וטעמים
כל האוכל הוא צמחוני, צבעוני, טרי בריא ומזין
במקום תהיה גם עמדת קפה ותה לכל אורך הריטריט
* נתחשב ברגישויות עפ"י הצורך
(נא לעדכן אותנו אם קיימת בדף ההרשמה).
שאלות ותשובות
וואי איזו התרגשות! נההרשמה שלך התקבלה ונחזור אלייך בהקדם עם שאר הפרטים 🙂
טוב ששאלתם 🙂
AMARA זה "עוצמה וכוח" באמהארית ובסנסקריט זה "נצחי"
עד שבועיים לפני יוחזר הסכום המלא בהורדת 200 שח דמי טיפול.
שבועיים לפני עד שמונה ימים לפני 50% אלא אם נמצא מחליף
שבוע ומטה 100% אלא אם נמצא מחליף .
*במקרים מיוחדים ויוצאים דופן כמובן שאפשר לדבר איתנו בכל שלב
בחוות האלפקות הקסומה ,מתחם ריטריטם חדש ומפנק בצמוד למצפה רמון
כשעתיים +- מהמרכז
בגדי ונעלי ספורט.
בגד ים ומגבת אימון
בגדים חמים לערב הקריר.
אנרגיה חיובית ורצון להתמסר
חיוך 🙂
העברה בנקאית, פייבוקס או ביט.
תשלח אליכם הודעה עם כל הפרטים לאחר שיחת הכרות טלפונית.
עלות והרשמה
השתתפות בריטריט הינה 3,200 ש"ח
כולל את הלינה, האוכל וכל התוכן.
תשלום מקדמה בסך 500 ש"ח במועד הרשמה
(שאר הסכום ישולם כמה ימים לפני הריטריט)
מחיר מוזל להרשמה ממש מוקדמת הינו – 2,750 ש"ח עד ה- 1.4
מחיר מוזל להרשמה מוקדמת הינו – 2,950 ש"ח עד ה- 1.5
* מספר המקומות מוגבל- מהרו להירשם ולהבטיח את מקומכם איתנו
** תוספת לגלמפיג זוגי פרטי – 1000 ש"ח (לזוג) .
*** ההרשמה תאושר לאחר ראיון טלפוני קצר ומילוי הצהרת בריאות