AMARA
ריטריט תנועה נשימה וקרח
בלב המדבר יצרנו מרחב ייחודי המשלב עולמות של עוצמה ושלווה
מסע המיועד לאלו המחפשים חוויה מעמיקה ושונה
מפגש אינטימי עם הגוף והנפש בו כל אלמנט נבחר בקפידה
-אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו-
AMARA
היא יותר מריטריט
היא הזמנה למסע של דיוק והעמקה
04-06.12.2025
ימי מדבר, צוקים
מה מחכה לנו?
אימוני ריצה
והליכות ערב
אימונים מגוונים ריצות בוקר והליכות שחרור בערב. נלמד על טכניקות נכונות, התמודדות עם פציעות, והדרך להפוך את הריצה לחלק טבעי מאורח החיים שלכם.
*ההשתתפות גמישה ומותאמת לכל רמה.
סדנאות REBIRTHING ומיינדפולנס
נחווה את העוצמה שבנשימה ונצא למסע בעקבותיה. נתרגל טכניקות מיינדפולנס ונלמד לאמן את התודעה שלנו והמיינד שלנו בעזרת כלים אלו.
חוויית טבילות קרח
נכיר את העולם המרתק של טיפול בקור. נלמד את התיאוריה, נחווה את היתרונות הפיזיים והמנטלים, ונחזק את החיבור בין הגוף לנשמה.
הרצאות מקצועיות ומרתקות
פיזיותרפיה וטכניקות התאוששות- של פזיותרפיסט ספורט בכיר
תוכניות אימון למרתוניסטים ועוד...
אימונים מגוונים
נתנסה במגוון סוגי אימונים המותאמים לכל ספורטאי
אימוני גמישות ומוביליות.
נלמד כיצד לשלב אותם בתכנית האימונים השבועית שלנו.
ועוד הרבה הפתעות נוספות...
הצטרפו אלינו למסע של גילוי עצמי, חיזוק הגוף והנפש, ויצירת הרגלים בריאים לחיים.
המנחים
גיתה וייס
"ספורט ותנועה הם לא רק מקצוע - הם דרך חיים"
מאמנת כושר מוסמכת ומדריכת גמישות ומוביליות, בעלת ניסיון רב בתחום השיקומי, עם התמחות מיוחדת בעבודה עם כאב.
עובדת עם מגוון רחב של מתאמנים - ממתחילים ועד ספורטאים מקצועיים
משלבת בין אימון פיזי לבין הקשבה עמוקה לצרכי הגוף והנשמה.
מאמינה שספורט הוא מרכיב הכרחי בניהול אורח חיים מאושר ובריא - הן לגוף והן לנשמה.
ליקוש סטנסיל
בעלת קליניקה פרטית בשדות ים.
מנחה סדנאות, תוכניות ניקוי וריטריטים.
מנחה קבוצות טיפוליות במסגרת שיקום מתמודדים ("החווה" ובית מאזן).
* פסיכותרפיסטית EABP
* נטורופתית N.D,
* מטפלת ברפואת הקרח CWT
* נשימה מעגלית REBIRTHING
* דמיון מודרך, שיאצו, ומיינדפולנס
* מורה מוסמכת לפילאטיס מזרון ומכשירים
מאמינה שגוף ונפש הם מערכת אחת שלמה, שמייצרת את האדם, ושכל אדם יכול ללמוד לחיות את חייו מתוך עוצמה ושמחה.
שלומי אטיאס
בוגר קורס מאמני ריצה מאונברסיטת תל אביב
רץ באופן סדיר כבר קרוב ל 20 שנה
אחרי 9 מרתונים ואין ספור תחרויות שונות
במרחקים שונים. מאמן אישי לרצים מכל הסוגים והגילאים.שם דגש על שילוב של ריצה עם נשימה ונשמה ,שילוב עם החיים עצמם והיכולת לבנות תכניות אימונים מגוונות ומותאמות לצרכי הרץ ולאורך חייו.
מאמין בלב שלם ששילוב ריצה וספורט כחלק משמעותי בחיים מוביל ומשפיע לחיוב בכל דבר שאנו נוגעים בו.
לו"ז הריטריט
04.12.25 - יום חמישי
14:00 – הגעה והתמקמות בחדרים
15:00 – מפגש פתיחה היכרות ונשנושים
16:00 – סדנת תנועה בסיסית: שחרור מפרקים ותנועה טבעית
18:00 – הליכת ערב
19:30- ארוחת ערב צמחונית
21:00- הרצאה מקצועית על "מניעת פציעות וטיפול בגוף הספורטאי"
22:00- מדורה פאנן ושחרור
05.12.25 - יום שישי
06:30 – השכמה ושתייה חמה ( כמובן שלא חובה 😊)
07:00 – ריצת בוקר (או הליכה)
08:30 – ארוחת בוקר עשירה
10:30 – סדנת מתיחות ושחרור שרירים
11:30 – אמבטיית קרח ונשימות
13:30 – ארוחת צהריים קלה
14:30 – זמן אישי למנוחה
16:00 – אימון תנועה, חיזוק ומוביליות
17:30 – תרגול מיינדפולנס
18:00 – ארוחת ערב
20:30 – סדנת ריברת׳ינג מונחית
22:00 – טקס מיוחד סביב המדורה
06.12.25 - יום שבת
06:30- השכמה ושתייה חמה ( לא חובה 😊)
07:00 – ריצת זריחה (או הליכה)
08:00 – אימון גמישות מוביליות משחרר
09:00 – ארוחת בוקר
10:30 – אמבטיית קרח ונשימות DMT
12:30 – צהריים
14:00 – מעגל סיכום ותובנות
16:00 – פרידה מרגשת
המקום
כל בקתה פוסלה במלאכת יד בחומרים טבעיים בלבד (קש בוץ ועץ ) לפי שיטות בניה עתיקות יומין שכבה אחר שכבה, תוך התחשבות בסביבה ושמירה על ערכי הטבע המקומיים.
לינה
חדרים מדהימים ומאובזרים
כוללים את כל מה שצריך לאירוח מפנק בלב המדבר – מזגן, שירותים,מקלחת תאורה נעימה וכמובן מיטות עם מצעים ומגבות ומרפסת פרטית עם פינת ישיבה נעימה
בנוסף במתחם ישנם אזורי ישיבה רבים, מטבח ואזור למדורות.
-
עד 2 אנשים בחדר
(ניתן ניתן להזמין חדר נפרד בתוספת תשלום) - תתקיים הפרדה מגדרית
- שירותים ומקלחת בכל חדר
האוכל
האוכל בריטריט הוא חגיגה בפני עצמה של בריאות וטעמים
כל האוכל הוא צמחוני, צבעוני, טרי בריא ומזין
במקום תהיה גם עמדת קפה ותה לכל אורך הריטריט
* נתחשב ברגישויות עפ"י הצורך
(נא לעדכן אותנו אם קיימת בדף ההרשמה).
שאלות ותשובות
וואי איזו התרגשות! נההרשמה שלך התקבלה ונחזור אלייך בהקדם עם שאר הפרטים 🙂
טוב ששאלתם 🙂
AMARA זה "עוצמה וכוח" באמהארית ובסנסקריט זה "נצחי"
עד חודש לפני יוחזר הסכום המלא בהורדת 200 שח דמי טיפול
חודש עד שבועיים לפני יוחזר הסכום המלא בהורדת דמי ההרשמה.
שבועיים לפני עד שמונה ימים לפני 50% מהתשלום אלא אם נמצא מחליף.
שבוע ומטה 100% אלא אם נמצא מחליף .
*במקרים מיוחדים ויוצאים דופן כמובן שאפשר לדבר איתנו בכל שלב
ימי מדבר , מקום קסום בערבה כשעתיים +- מהמרכז
בגדי ונעלי ספורט.
בגד ים ומגבת אימון
בגדים חמים לערב הקריר.
אנרגיה חיובית ורצון להתמסר
חיוך 🙂
העברה בנקאית, פייבוקס או ביט.
תשלח אליכם הודעה עם כל הפרטים לאחר שיחת הכרות טלפונית.
משתתפים מספרים ...
אילנה
היי ,
אז קודם כל תודה לכולם על סופש מהמם 
ולצוות בפרט 
גיליתי שאני לא היחידה שבאה לבד לריטריט הזה או לריטריט בכללי או בכלל למקומות חדשים ובא לי להעביר פה משהו לגבי זה , כי מי לא חושש להגיע בפעם הראשונה למשהו קבוצתי לבד?
לא פשוט "לקפוץ למים"
פתאום מרגישים קצת מבוכה...
"מי יגיע? ואם אני ארגיש לבד
ולא אמצא את עצמי?"
סוד כמוס: אפילו אני אחרי עשרות פעמים שאני יוצאת לבד למקומות לפעמים מרגישה ככה..
ככה אנחנו בנויים.
לאחרונה כותבים לי בפרטי , "איך את עושה את זה , אני ממש רוצה להגיע אבל מתביישת , קשה לי לעשות את הצעד, מה אעשה?"
אז אענה פה ,
המסקנה שכולם מרגישים בדיוק כמוך,
מה שהופך את העניין ליותר קל זה
שכולנו באותה סירה
אזההנה כמה דברים שמקלים ועוזרים לי לפחות :
1. מגיעים בטרמפים חברתיים מכירים כבר בנסיעה חמישה אנשים בדרך , אז לא באמת מגיעים לבד.
2. אני תמיד יודעת שאני לא יהיה מהיחידים החדשים בקבוצה .
3. אומרת מראש את המצב שלי הנפשי - גופני באותו רגע כדי שיידעו שאם אני טיפה מרוחקת אז כמו המשפט " זה לא אתם , זה אני " ואז מבינים.
4. באה בראש פתוח , גם אם זה לפעמים נוגד את מה שאני מאמינה בו או מכירה .
5. יודעת שתמיד אפשר לקום וללכת אם לא מתאים , כי שוב דבר שנעשה בכוח לא שווה את זה.
נרשמת לריטריט הבא שלכם בטוח!
דנה
הגעתי לריטריט אמארה, ממש בלי ציפיות. מה לי ולריטריטים? ולא האמנתי כמה עוצמתית ומדוייקת תהיה החויה. שלומי ליקוש וגיתה פשוט הצוות הכי מושלם שיש. הם דאגו להכל, לארוחות צמחוניות
משובחות ביותר, לשיעורי תנועה מוביליטי וגמישות של גיתה שהיא פשוט מקצוענית ברמות אחרות, לסדנאות
נשימה עוצמתיות של ליקוש שגם ליוותה אותנו ברגישות וביטחון לטבילה באמבטיית קרח, שרק בזכותה זו היתה חוויה בלתי נשכחת. וכמובן שלומי שדאג לנו להשכמה ולריצת בוקר בנוף המדברי, וליווה הכל בחיוך וחום. באמת הכל היה כל כך מדוייק, המוסיקה, המקום, הקבוצה. מנתק במידה, מחבר במידה ובעיקר מהנה כל כך ומטעין להמשך... ממליצה ממש, ובוודאי שאגיע שוב
עודד
❤ לקחתי כמה ימים כדי לתת לדברים לשקוע, ומה שברור שעברתי תהליך מדהים אתכם ועם המשתתפים האחרים שגם נתנו לי הרבה השראה. מבחינתי הפרמטר הכי מעניין שהשתנה מאז הריטריט הוא השינה, בשנה וחצי האחרונות אני בקושי ישן והשבוע המצב השתפר משמעותית (טפו טפו, חמסה חמסה נגעתי באדום 🎈). אז תודה רבה עליכם ועל המתנה שנתתם לנו 🙏
גלית
נסעתי למדבר הרחוק, לפגוש את עצמי בעוצמות שלא הכרתי. ריטריט מדהים עם האנשים הכי נכונים. שלושה מנחים שנתנו את כל ליבם, ובמקצועיות מופלאה. יצאתי מהריטריט עם כלי לחיים שתמיד ילך איתי - הנשימה. חוץ מזה, המקום מפנק, אוכל מעולה והתגבשה קבוצה שתמיד אשמור לה מקום ב . ממליצה בחום, ואולי נתראה, כי לא אוותר על הריטריט הבא !
אדם
מילים פשוטות לא יכולות להעביר את החווייה העוצמתית שעברתי בריטריט . באתי בקצת חששות מהלא נודע מכיוון שזה הריטריט הראשון שעדיתי אי פעם ויצאתי מלא בבטחון ועוצמה נפשית שלא ידעתי שהייתה בי 🤩. אז כל מה שנשאר להגיד זה תודה: תודה לליקוש, גיתה ושלומי המדהימים ותודה לקבוצה של אנשים מדהימים שבקרבתם למדתי להרגיש חופשי ומשוחרר
איתמר
שלומי, גיתה, ליקוש, הריטריט התעלה על כל הציפיות שלי. בעזרתכם הצלחתי להגיע למקומות בנפש שמזמן לא הגעתי. חוויה נעימה ומעצימה.
תודה לכם
קצת תמונות מהקסם...
עלות והרשמה
השתתפות בריטריט הינה 3450 ש"ח לאדם בחדר זוגי
כולל את הלינה, האוכל וכל התוכן.
תשלום מקדמה בסך 500 ש"ח במועד הרשמה
(שאר הסכום ישולם כמה ימים לפני הריטריט)
מחיר מוזל להרשמה ממש מוקדמת הינו – 3200 ש"ח עד ה- 1.10
מחיר מוזל להרשמה מוקדמת הינו – 3350 ש"ח עד ה- 1.11
* מספר המקומות מוגבל- מהרו להירשם ולהבטיח את מקומכם איתנו
** תוספת לחדר פרטי – 1500 ש"ח .
*** ההרשמה תאושר לאחר ראיון טלפוני קצר ומילוי הצהרת בריאות